PLANNING

Consultez notre planning pour découvrir l'intégralité de nos activités sportives et trouvez l'activité qui vous convient !

Nos Cours

Le Concept regroupe le meilleur du Fitness, de la pole dance et également des activités de détente /bien-être avec les cours de yoga et pilates. 

C.A.F

Le cours de CAF (Cuisses, Abdos, Fessiers) est conçu pour cibler les groupes musculaires inférieurs du corps. Il permet de tonifier et de raffermir les cuisses, de sculpter les abdominaux et de galber les fessiers grâce à des exercices intensifs et variés.

C.A.F

Chaque séance dure 45 minutes et alterne des exercices de renforcement et de cardio. Le cours est accessible à tous les niveaux, avec des options d'intensité adaptées.

Swissball

Le cours de Swissball utilise un gros ballon de gymnastique pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et l’équilibre. Idéal pour tous ceux qui souhaitent un entraînement doux mais efficace.

Swissball

Les séances de Swissball durent 1 heure et incluent des exercices d’équilibre, de gainage et de stretching, tout en douceur.

Circuit Training

Le Circuit Training est un enchaînement d’exercices de renforcement musculaire et de cardio à haute intensité. Ce cours est idéal pour améliorer la condition physique générale, brûler des calories et renforcer tout le corps.

Circuit Training

Chaque séance dure 45 minutes et se compose de plusieurs ateliers qui sollicitent tout le corps. Chaque atelier est chronométré et l’intensité peut être adaptée en fonction du niveau.

Cross Training

Le Cross Training est un programme intensif qui combine musculation, cardio et gymnastique. Ce cours, accessible à tous les niveaux, est idéal pour ceux qui souhaitent repousser leurs limites et obtenir des résultats rapidement.

Cross Training

Chaque séance de Cross Training dure 1 heure et inclut des exercices variés (pompes, burpees, squats, etc.). Les séances se déroulent en groupe, avec un esprit de challenge et de camaraderie.

Zumba

La Zumba est un cours de fitness dansé qui mélange des mouvements de danse latine et de fitness. Idéal pour se dépenser tout en s’amusant, la Zumba permet de brûler des calories, de travailler le cardio et de tonifier les muscles.

Zumba

Les séances durent 1 heure et sont rythmées par des musiques entraînantes. Les chorégraphies sont simples à suivre et adaptées à tous les niveaux.

Stretching

Le Stretching est une méthode douce qui vise à améliorer la souplesse, relâcher les tensions musculaires et favoriser la relaxation. Parfait pour terminer la journée en douceur ou récupérer après un effort intense.

Stretching

Les séances durent 1 heure et incluent des étirements progressifs de tout le corps, des exercices de respiration et de relaxation.

Yoga

Le Yoga est une discipline millénaire qui combine mouvements, respiration et méditation. Nos cours sont conçus pour tous les niveaux, du débutant au pratiquant avancé. Découvrez comment le yoga peut transformer votre corps, apaiser votre esprit et renforcer votre souplesse.

Yoga

Chaque séance de Yoga dure 1 heure et se compose d’une série de postures (asanas) suivies d’exercices de respiration (pranayama) et d’une relaxation finale (savasana). Nos coachs adaptent chaque session en fonction du niveau des participants.

Body Boxe

Le cours de Body Boxe est une combinaison de techniques de boxe et de mouvements de fitness. C’est un cours intense qui permet de tonifier tout le corps, d’améliorer le cardio et de libérer le stress.

Body Boxe

Chaque séance dure 1 heure et inclut des exercices de boxe sans contact (shadow boxing) et de renforcement musculaire.

Pilate

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire qui se concentre sur les muscles profonds et le travail de la posture. Parfait pour celles et ceux qui souhaitent améliorer leur tonus musculaire, leur souplesse et leur équilibre.

Pilate

Chaque séance de Pilates dure 1 heure et se concentre sur le renforcement des muscles profonds à travers des exercices de contrôle et de respiration. Nos coachs ajustent les postures selon le niveau des participants pour garantir un entraînement sécurisé et efficace.

NOS Tarifs

Formule Etudiants

Accès à toutes les salles de musculation et programmes spécifiques.
19.90
/ MOIS

FORMULE
ONE

Accès à la salle de sport + cours de CAF, Swissball, Circuit Training, Cross Training, Zumba, Stretching, et Body Boxe.
39.90
/ MOIS

Formule
Premium

Accès à toutes les salles et cours tonic + yoga, pilates, stretching, hors pole dance.
44.90
/ MOIS

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Avantage Parrainage :

1 personne inscrite = 1 mois offert
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Avantage Membre :

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En tant que membre, vous pouvez inviter une personne de votre choix par mois pour découvrir nos cours et nos installations.

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