Motivation collective
Découvrez nos cours collectifs, joyeux dynamiques et stimulants autour du fitness.
Adapté à chaque niveau, laissez-vous séduire par cette ambiance sportive et chaleureuse.
A vos agendas, C’EST PARTI !
Le cours de CAF (Cuisses, Abdos, Fessiers) est conçu pour cibler les groupes musculaires inférieurs du corps. Il permet de tonifier et de raffermir les cuisses, de sculpter les abdominaux et de galber les fessiers grâce à des exercices intensifs et variés.
Chaque séance dure 45 minutes et alterne des exercices de renforcement et de cardio. Le cours est accessible à tous les niveaux, avec des options d’intensité adaptées.
Le cours de Swissball utilise un gros ballon de gymnastique pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et l’équilibre. Idéal pour tous ceux qui souhaitent un entraînement doux mais efficace.
Les séances de Swissball durent 45 minutes et incluent des exercices d’équilibre, de gainage et de stretching, tout en douceur.
Le Full Body est un enchaînement d’exercices de renforcement musculaire et de cardio à haute intensité. Ce cours est idéal pour améliorer la condition physique générale, brûler des calories et renforcer tout le corps.
Chaque séance dure 45 minutes et se compose de plusieurs ateliers qui sollicitent tout le corps. Chaque atelier est chronométré et l’intensité peut être adaptée en fonction du niveau.
Le Cross Training est un programme intensif qui combine musculation, cardio et gymnastique. Ce cours, accessible à tous les niveaux, est idéal pour ceux qui souhaitent repousser leurs limites et obtenir des résultats rapidement.
Chaque séance de Cross Training dure 45 minutes et inclut des exercices variés (pompes, burpees, squats, etc.). Les séances se déroulent en groupe, avec un esprit de challenge et de camaraderie.
Le Stretching est une méthode douce qui vise à améliorer la souplesse, relâcher les tensions musculaires et favoriser la relaxation. Parfait pour terminer la journée en douceur ou récupérer après un effort intense.
Les séances durent 30 minutes et incluent des étirements progressifs de tout le corps, des exercices de respiration et de relaxation.
Le cours de Body Boxe est une combinaison de techniques de boxe et de mouvements de fitness. C’est un cours intense qui permet de tonifier tout le corps, d’améliorer le cardio et de libérer le stress.
Chaque séance dure 45 minutes et inclut des exercices de boxe sans contact (shadow boxing) et de renforcement musculaire.
Découvrez nos cours de Yoga et Pilates pour améliorer votre bien-être, votre flexibilité et votre force intérieure.
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire qui se concentre sur les muscles profonds et le travail de la posture. Parfait pour celles et ceux qui souhaitent améliorer leur tonus musculaire, leur souplesse et leur équilibre.
Types de Pilates Proposés :
Chaque séance de Pilates dure 1 heure et se concentre sur le renforcement des muscles profonds à travers des exercices de contrôle et de respiration. Nos coachs ajustent les postures selon le niveau des participants pour garantir un entraînement sécurisé et efficace.
Retrouvez ici les réponses aux questions les plus posées concernant nos cours de Yoga et de Pilates, ainsi que les informations pratiques pour réserver une séance.
Non, nos cours sont ouverts à tous, quel que soit votre niveau. Nos coachs adaptent chaque séance en fonction des participants.
Un tapis de yoga ou de pilates, une bouteille d’eau, et une serviette. Si vous n’avez pas de tapis, nous en avons à disposition.
Oui, nous offrons une séance d’essai gratuite pour découvrir nos cours.
Le Concept salle de sport 
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