Nos activites bien-etre
Découvrez nos cours de Yoga et Pilates pour améliorer votre bien-être, votre flexibilité et votre force intérieure.
Yoga : Connexion entre Corps et Esprit
Le Yoga est une discipline millénaire qui combine mouvements, respiration et méditation. Nos cours sont conçus pour tous les niveaux, du débutant au pratiquant avancé. Découvrez comment le yoga peut transformer votre corps, apaiser votre esprit et renforcer votre souplesse.
Bienfaits du Yoga :
- Amélioration de la souplesse et de l’équilibre.
- Réduction du stress et de l’anxiété.
- Renforcement des muscles stabilisateurs.
- Développement de la conscience corporelle.
Types de Yoga Proposés :
Hatha Yoga : Yoga traditionnel qui met l’accent sur les postures et la respiration.
Vinyasa Yoga : Yoga dynamique qui relie les postures en synchronisation avec la respiration.
Yin Yoga : Yoga doux axé sur des étirements profonds pour relâcher les tensions.
Chaque séance de Yoga dure 1 heure et se compose d’une série de postures (asanas) suivies d’exercices de respiration (pranayama) et d’une relaxation finale (savasana). Nos coachs adaptent chaque session en fonction du niveau des participants.
Mardi Matin
11h00 - 12h00
Mercredi Matin
10h15 - 10h45 & 11h15 - 11h45
Samedi Matin
11h00 - 12h00
Pilates : Renforcement musculaire et posture
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire qui se concentre sur les muscles profonds et le travail de la posture. Parfait pour celles et ceux qui souhaitent améliorer leur tonus musculaire, leur souplesse et leur équilibre.
Bienfaits du Pilates :
- Renforcement des muscles profonds (abdominaux, dos).
- Amélioration de la posture.
- Augmentation de la souplesse et de la stabilité.
- Prévention des blessures grâce à un meilleur alignement corporel.
Types de Pilates Proposés :
- Pilates Matwork : Cours sur tapis, utilisant le poids du corps et des accessoires (balles, élastiques).
- Pilates Reformer : Cours utilisant des machines de Pilates pour des mouvements assistés et plus précis.
- Pilates Stretch : Cours axé sur l’étirement des muscles et le relâchement des tensions.
Chaque séance de Pilates dure 1 heure et se concentre sur le renforcement des muscles profonds à travers des exercices de contrôle et de respiration. Nos coachs ajustent les postures selon le niveau des participants pour garantir un entraînement sécurisé et efficace.
Lundi Matin
11h00 - 12h00
Mardi Matin
09h00 - 10h00
Vendredi Matin
11h00 - 12h00
Retrouvez ici les réponses aux questions les plus posées concernant nos cours de Yoga et de Pilates, ainsi que les informations pratiques pour réserver une séance.
Non, nos cours sont ouverts à tous, quel que soit votre niveau. Nos coachs adaptent chaque séance en fonction des participants.
Un tapis de yoga ou de pilates, une bouteille d’eau, et une serviette. Si vous n’avez pas de tapis, nous en avons à disposition.
Oui, nous offrons une séance d’essai gratuite pour découvrir nos cours.
NOS Tarifs
FORMULE
ONE
Accès à la salle de sport + cours de CAF, Swissball, Circuit Training, Cross Training, Zumba, Stretching, et Body Boxe.
39.90
€
/ MOIS
Formule
Premium
Accès à la salle et cours tonic + Yoga & Pilates, HORS POLE DANCE.
44.90
€
/ MOIS
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Avantage Parrainage :
1 personne inscrite = 1 mois offert
En tant que membre, pour chaque nouvelle inscription d’un proche grâce à vous, bénéficiez d’un mois gratuit d’abonnement.
Avantage Membre :
Ramenez une personne différente chaque mois
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